篮球训练教学视频入门

发布时间：2024-07-19 00:15
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3. 常用技巧：包括传球、运球、投篮和防守等基本技能。4. 团队合作：了解团队合作的重要性，如何与队友配合，以及如...

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腰间绕球：将球抱在腰间，双手开始绕着腰进行球的传递练习，使球不间断的在腰间绕圈，顺时针，逆时针，反复练习，直到闭上眼睛可以随意的改变绕球速度和方向。胯下...

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运球时眼睛平视前方，重心要低而且稳。2、变向运球要压低身体，提高速度。3、传球时双手放于胸前，两腿自然分开，双...

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中锋篇则围绕篮板球和篮下技巧展开，提升篮下得分和防守能力。最后，投篮和专项身体素质练习部分，旨在全面提升运动员的综合技能和体能。这些教学视频对篮球新手来...

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1. 伙伴快速传球给你，训练者接球后进行投篮。2. 总共投30个球，其中20个瞄准空心，10个瞄准擦板。建议：每组30个球，一组即可。二、接球中枢脚转身投篮 目的：练...

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