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力量训练基础这本书好吗

发布时间：2024-07-20 14:21
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力量训练基础好。根据查询中国图书出版网显示。1、内容方面：力量训练基础精选力量训练的基础知识和信息，并根据不同训练对象和目的，简明扼要地归纳了训练的步骤...

不是很难懂，属于基础读本。根据《力量训练基础》的书本内容可知，这是本技能书而非原理书，实际上也是偏向菜谱式的知识，但是选材独到，将基本动作、初级计划介绍...

《家庭30分钟哑铃训练》，阿房船社，2008年。

艰苦训练，作者对于硬拉，深蹲等基础动作十分推崇，这一点改变了我之前对于杠铃的种种偏见。学会谦虚，你才不会固步自封，才能真正学习到东西，才能进步。我之前对...

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力量训练的好处？力量训练又称抗阻训练，通过徒手、负重或各种器械锻炼肌肉，增强肌肉力量和耐力，促进身体健康。根据研究显示，肌肉含量的多少与延长寿命、降低心...

1：自主学习。这也是我最推荐的，也最能防套路的。自己学习不能仅仅通过网络上碎片化的知识学习，推荐的书有“力量训练基础”和“力量训练计划”我看过很多的健身...

一、力量训练好处：力量训练能把腰腹肥肉消失，再也不用缩小腹。力量训练核心肌肉强了，就像穿上了隐形“腹部马甲”...

1、力量训练的好处力量训练又称为阻力训练，可透过徒手、负重或各式器材方式来锻炼肌肉，并增强肌力与耐力，促进身体健康。根据研究指出，肌肉含量的多寡和延长寿...

1、燃烧更多热量，提高新陈代谢率。一旦肌肉数量增多，身体在日常活动中所用到的肌肉数量就越多，相应也会燃烧更多的热量；另外，运动肌肉细胞所燃烧的热量也比运...